배드민턴 기술

라켓 면을 바닥과 수직으로 세우고 손잡이를 가볍게 악수하듯 쥔다. 엄지와 검지로 V자 홈을 만들며 손목을 유연하게 쓸 수 있도록 틈을 둔다.

라켓 손잡이의 넓은 면에 엄지손가락을 곧게 얹어 받친다. 손목을 밀어내는 힘으로 타구할 수 있게 엄지로 지지대를 만든다.

상황에 맞춰 손가락의 힘을 풀며 포핸드와 백핸드를 빠르게 번갈아 쥔다. 손바닥 전체로 세게 쥐지 않아야 즉시 그립을 바꿀 수 있다.

몸을 비스듬히 돌려 체중을 뒤쪽 발에 얹고 팔꿈치를 들어 올려 준비한다. 가장 높은 지점에서 라켓을 휘둘러 셔틀콕을 상대 코트 깊숙이 높게 보낸다.

클리어와 같은 스윙 준비 자세를 취하며 상대를 속인다. 임팩트 순간 라켓의 힘을 빼며 공을 비껴 쳐 네트 바로 앞에 떨어뜨린다.

공의 낙하지점 바로 뒤에서 딛고 점프하거나 허리를 회전하며 체중을 싣는다. 라켓 면을 아래로 숙이며 강하게 내리꽂는다.

코트 중앙에서 양발을 어깨너비로 벌리고 무릎을 살짝 굽힌다. 라켓을 가슴 높이로 들고 발뒤꿈치를 약간 든 채 대기한다.

셔틀콕이 떨어진 앞쪽으로 잔발을 구른 뒤 라켓을 든 손 쪽 발을 크게 내딛는다. 타구와 동시에 앞발에 무게를 싣고 무릎을 굽힌다.

사이드 스텝이나 크로스 스텝으로 뒤쪽 공간을 향해 몸을 돌려 빠진다. 마지막 발을 견고하게 딛으며 타구 공간을 확보한다.

타구 직후 내디뎠던 발로 코트 바닥을 차면서 빠르게 제자리로 돌아온다. 항상 코트 중앙으로 돌아와 다음 타구에 대비한다.