배드민턴 그립
포핸드와 백핸드 잡는 법, 상황별 전환
한눈에
배드민턴 그립은 상황에 따라 손잡이를 쥐는 방식을 바꾸어 셔틀콕을 정확하고 강하게 쳐내는 기본 기술이다. 주로 손잡이와 악수하듯 쥐는 포핸드 그립과 엄지로 넓은 면을 받쳐 미는 백핸드 그립을 번갈아 쓴다.
악수하듯 감싸기엄지로 넓은 면 받치기손가락 힘으로 전환손바닥 공간 남기기
배드민턴 포핸드 그립 잡는 법
1라켓 날 세우기
라켓 프레임 날이 바닥과 수직이 되도록 정면으로 세워 든다.
2악수하듯 손 뻗기
손바닥을 편 채로 라켓 손잡이를 향해 악수하듯 자연스럽게 뻗는다.
3손가락으로 감싸 쥐기
엄지와 검지로 손잡이 옆면을 감싸 브이(V)자 홈을 만들고 나머지 손가락으로 가볍게 쥔다.
4손바닥 틈 확인
손바닥 전체를 밀착하지 않고 손바닥 안쪽에 작은 공간을 남겨 둔다.
배드민턴 백핸드 그립 잡는 법
1라켓 살짝 돌리기
포핸드 상태에서 라켓을 몸 안쪽으로 살짝 돌려 넓은 면이 위쪽을 보게 한다.
2엄지손가락 대기
손잡이의 넓은 평면에 엄지손가락 지문 부분을 곧게 펴서 댄다.
3나머지 손가락 받치기
검지와 나머지 손가락은 손잡이 반대편을 부드럽게 감싸 쥔다.
4밀어내는 힘 준비
타구할 때 엄지로 넓은 면을 앞으로 밀어낼 수 있도록 각도를 유지한다.
상황별 그립 전환 요령
손가락 힘 빼기준비 자세에서는 손가락에 힘을 풀고 있어야 손잡이를 재빨리 돌려 쥘 수 있다.
오른쪽과 머리 위 타구몸 오른쪽이나 머리 위로 오는 셔틀콕은 포핸드 그립으로 쥔다.
왼쪽과 몸 앞 수비몸 왼쪽이나 앞쪽으로 낮게 날아오는 셔틀콕은 백핸드 그립으로 전환해 친다.
자주 틀리는 그립 자세
프라이팬 쥐기라켓 면이 정면을 보게 쥐면 손목 가동 범위가 좁아져 강한 타구를 하기 어렵다.
과도한 힘주기처음부터 손잡이를 꽉 쥐고 있으면 타구 시점에 손목 스냅을 쓰기 힘들고 전환이 늦어진다.
백핸드에서 검지 올리기백핸드 타구 때 엄지 대신 검지를 올리면 면을 강하게 밀어내지 못한다.