인라인스케이트 브레이크
뒤꿈치 고무 사용법과 T자 멈추기, 체중 이동
한눈에
인라인스케이트 브레이크는 뒤꿈치 고무 패드를 지면에 눌러 마찰시키거나 발을 뒤로 돌려 T자로 미끄러뜨려 속도를 줄이고 멈추는 기술이다. 제동할 때는 지지하는 발에 체중을 싣고 무릎을 굽혀 중심을 낮춘다.
앞쪽 무릎 굽히기뒤꿈치 지면에 밀착뒷발은 직각 T자지지하는 발에 체중
뒤꿈치 브레이크 사용하는 법
1앞뒤 발 벌리기
브레이크 패드가 달린 발을 반 족장 정도 앞으로 내밀어 두 발을 앞뒤로 벌린다.
2앞발 발끝 들기
앞으로 내민 발의 무릎을 펴면서 발끝을 위로 들어 뒤꿈치 패드를 땅 쪽으로 기울인다.
3패드 바닥에 누르기
뒤꿈치 패드를 지면에 강하게 밀착시켜 마찰을 일으키며 속도를 줄인다.
4양발 나란히 모으기
속도가 완전히 줄어 멈추면 내밀었던 발을 당겨 기본 자세로 돌아온다.
T자 멈추기 동작과 자세
1체중 앞발에 싣기
나아가는 진행 방향 발에 대부분의 체중을 싣고 무릎을 깊게 굽힌다.
2뒷발 직각으로 돌리기
자유로워진 반대쪽 발을 뒤로 빼서 앞발의 진행 방향과 직각이 되도록 놓는다.
3바퀴 바닥 긁기
뒷발의 바퀴 전체가 고르게 지면에 닿도록 끌며 마찰을 만든다.
4속도 줄이며 정지
상체가 돌아가지 않도록 정면을 유지한 채 마찰력을 서서히 높여 완전히 멈춘다.
브레이크 시 체중 이동 요령
브레이크를 걸 때는 멈추는 발이 아니라 지지하는 발에 몸의 무게를 둔다. 상체를 가볍게 앞으로 숙이고 지지하는 발의 무릎을 충분히 굽혀 무게 중심을 낮게 유지해야 뒤로 넘어지지 않는다.
자주 틀리는 브레이크 자세
상체 젖힘멈출 때 몸이 뒤로 넘어가기 쉬우므로 상체를 가볍게 앞으로 숙이고 시선을 정면에 둔다.
제동 발 과체중뒤꿈치나 끄는 발에 체중을 과하게 실으면 균형을 잃으므로 지지하는 발에 힘을 준다.
T자 각도 틀어짐끌려오는 뒷발이 직각을 유지하지 못하고 돌아가면 회전하므로 발 모양을 직각으로 유지한다.