태권도 기술
기본 동작과 자세, 용어 정리와 수련 순서
한눈에
태권도 기술은 손과 발을 사용해 상대를 공격하고 방어하는 무도 동작이다. 주먹 지르기와 다양한 발차기를 중심으로 몸의 균형과 중심 이동을 활용한다.
기본 서기와 중심막기와 지르기기초 발차기품새와 겨루기
태권도 기본 동작과 자세
1기본 서기
나란히서기나 주춤서기처럼 발의 위치를 안정되게 벌리고 중심을 낮춘다. 몸의 균형을 잡는 모든 동작의 출발점이다.
2기본 막기
아래막기나 몸통막기처럼 팔을 궤적에 맞춰 뻗어 상대 공격을 쳐낸다. 팔목 부위로 몸을 보호한다.
3바른 주먹 지르기
허리춤에서 주먹을 회전시키며 전방 명치나 얼굴을 향해 지른다. 반대 손은 빠르게 허리로 당겨 힘을 더한다.
4기본 발차기
무릎을 접어 올린 뒤 앞차기나 돌려차기로 앞축이나 발등을 뻗어 찬다. 찬 발은 접어서 원래 위치로 안정되게 거둔다.
태권도 용어와 뜻
도복과 띠수련할 때 입는 전용 복장이다. 띠는 수련자의 급과 단을 구분하는 색으로 매어 단다.
기합동작 순간에 힘을 모으고 호흡을 뱉으며 내는 소리다. 집중력을 높이고 공격에 힘을 싣는다.
도장태권도 기술과 정신을 배우는 수련 공간이다. 입퇴장 시 예의를 갖춰 인사를 나눈다.
태권도 수련 순서와 종류
품새 수련공격과 방어 기술을 정해진 순서에 따라 혼자 수련하는 과정이다. 태극 1장부터 유단자 품새까지 차례로 익힌다.
겨루기 수련보호대를 착용하고 두 수련자가 겨루기 규칙에 맞춰 공방을 주고받는다. 거리 조절과 타이밍 감각을 기른다.
격파 수련송판 등 목표물을 주먹이나 발차기로 타격해 부순다. 기술의 정확성과 타격력을 직접 확인한다.
태권도 시범의 구성
태권도 시범은 품새, 격파, 호신술 등을 음악이나 연출에 맞춰 종합적으로 선보이는 구성이다. 공중 회전 발차기나 장애물을 뛰어넘는 고난도 격파를 중심에 둔다. 기본 동작의 절도와 화려한 발차기 기술을 함께 엮어 연출한다.