자유 품새
음악과 동작 구성, 창작 발차기 연결
한눈에
자유 품새는 정해진 음악에 맞춰 기본 품새 동작과 창작 발차기 기술을 자연스럽게 엮어 표현하는 경기 방식이다.
음악 박자 일치도약 발차기 균형착지 시 시선 고정
자유 품새 음악과 동작 구성
자유 품새는 음악의 강약과 빠르기에 맞춰 공격과 방어 동작을 짠다. 느리고 웅장한 구간에는 절도 있는 품새 기본기를 넣고, 음악의 절정 구간에는 고난도 공중 발차기와 회전 기술을 배치하여 흐름을 살린다.
창작 발차기 연결하는 법
1도약 준비
발차기를 차기 전 디딤발을 바닥에 강하게 밀며 뛰어오를 힘을 모은다. 도움닫기를 할 때는 상체가 앞으로 쏠리지 않게 세운다.
2공중 회전과 타격
공중에 뜬 순간 시선을 목표물에 두고 몸통을 빠르게 틀어 발끝을 뻗는다. 무릎을 먼저 접어 올린 뒤 목표 지점을 향해 뻗어 찬다.
3안정적인 착지
발차기를 마친 뒤 양발이나 디딤발로 바닥을 딛고 무릎을 살짝 굽혀 충격을 줄인다. 착지한 뒤에는 상체가 흔들리지 않도록 중심을 바로잡는다.
자유 품새 자주 틀리는 자세
박자 어긋남음악의 강한 박자와 발차기 타격 순간이 맞지 않아 동작이 음악보다 빠르거나 늦어지는 모습이다.
착지 흔들림공중 기술을 끝내고 바닥을 디딜 때 몸의 중심을 잡지 못해 비틀거리거나 발을 끄는 실수다.
시선 이탈회전 발차기를 찰 때 목표물을 보지 않고 바닥이나 허공으로 시선이 벗어나는 경우다.