프리다이빙 이퀄라이징
압력 평형 원리와 코 잡기, 공기 불어넣기
한눈에
프리다이빙 이퀄라이징은 수심이 깊어질수록 증가하는 수압에 맞추어 코를 막고 공기를 밀어 넣어 중이강 내부 압력을 외부와 같게 맞추는 기술이다.
콧구멍 밀폐이관 열기혀뿌리 밀어올림
프리다이빙 이퀄라이징 원리
수심이 깊어지면 수압이 고막을 안쪽으로 밀어낸다. 닫혀 있는 이관을 열어 중이강으로 공기를 불어넣으면 고막 안팎의 압력이 같아진다.
발살바와 프렌젤 기법 단계
1발살바 기법
손가락으로 코를 쥐어 막은 뒤 배에 힘을 주어 코 뒤쪽으로 숨을 부드럽게 분다.
2프렌젤 준비
손으로 코를 막고 성대를 닫아 폐에서 나오는 공기 흐름을 차단한다.
3프렌젤 수행
혀뿌리를 입천장 뒤쪽으로 밀어 올려 구강 내 공기 압력으로 이관을 연다.
이퀄라이징 자주 틀리는 자세
코를 틈새 있게 쥐는 자세콧구멍 사이로 공기가 새면 압력이 차지 않는다. 엄지와 검지로 콧방울을 틈 없이 감싸 쥔다.
턱을 가슴 쪽으로 당기는 자세고개를 과하게 숙이면 목 주변 근육이 긴장해 이관이 잘 열리지 않는다. 시선은 정면을 보고 목덜미를 편다.