테이크다운 뜻
상대 넘어뜨리는 기술, 중심 무너뜨리기와 메치기
한눈에
테이크다운 뜻은 서 있는 상대의 중심을 무너뜨려 바닥으로 넘어뜨리는 무술 기술이다. 상대의 몸에 밀착하여 무게중심을 이동시키거나 다리를 공격해 넘어뜨린다.
상대 중심 무너뜨리기깊게 스텝 파고들기상체와 하체 밀착시선은 진행 방향
테이크다운의 기본 원리
테이크다운은 상대의 발판이 되는 중심축을 흔드는 것이 핵심이다. 상체를 숙이거나 다리를 잡아 상대의 무게중심을 자신의 발밑보다 뒤나 옆으로 이동시킨다. 지지기반이 사라진 상대는 balance를 잃고 바닥으로 넘어진다.
테이크다운 하는 법
11. 거리 조절
상대와의 거리를 좁히며 기술을 들어갈 타이밍을 잡는다. 손 싸움으로 상대의 방어를 무너뜨린다.
22. 자세 낮추기
무릎을 굽혀 자신의 몸을 낮춘다. 상대의 골반이나 다리 높이까지 중심을 떨어뜨린다.
33. 파고들기
앞발을 상대 다리 사이로 깊게 집어넣는다. 몸을 밀착하여 상대의 움직임을 제한한다.
44. 밀어 넘기기
상대의 다리를 잡거나 걸면서 상체로 상대를 밀어 넘어뜨린다. 끝까지 상대를 눌러주며 바닥에 안착한다.
자주 틀리는 자세
멀리서 진입하기상대와 거리가 먼 상태에서 들어가면 공격이 차단된다. 손 싸움으로 충분히 접근한 뒤 진입한다.
허리만 숙이기무릎을 굽히지 않고 허리만 숙이면 상대에게 되치기를 당하기 쉽다. 무릎을 깊이 낮춰 중심을 낮춘다.
시선 떨어뜨리기바닥을 바라보면 목에 부담이 가고 기술의 힘이 줄어든다. 시선은 항상 상대의 상체나 진행 방향을 향한다.
테이크다운 종류
더블 레그 테이크다운상대의 두 다리를 동시에 싸안으며 상체로 밀어 넘어뜨리는 기술이다.
싱글 레그 테이크다운상대의 한쪽 다리만 걸어 안고 중심을 흔들어 넘어뜨리는 방법이다.
밭다리 후리기상대의 상체를 끌어당기면서 자신의 다리로 상대의 다리 바깥쪽을 걸어 메친다.