어퍼컷 뜻
아래에서 위로 치는 주먹, 타격 부위와 체중 이동
한눈에
어퍼컷 뜻은 주먹을 아래에서 위로 올려 쳐서 상대방의 턱이나 몸통을 가격하는 복싱 타격 기술이다. 무릎을 굽혔다 펴는 하체 반동과 골반 회전 힘을 주먹 끝에 모아 올려친다.
아래에서 위로 타격너클 파트로 가격골반과 다리 힘 활용팔꿈치 각도 유지
어퍼컷 뜻 그림으로 보기
옆에서 본 모습이다. 진한 쪽이 보이는 쪽 팔다리, 옅은 쪽이 반대쪽이다. 막대 그림은 자세의 생김새를 보이는 것이고 정확한 각도가 아니다.
어퍼컷 하는 법
1자세 낮추기
기본 가드 자세에서 무릎을 살짝 굽히며 무게 중심을 아래로 낮춘다.
2다리와 골반 튕기기
굽힌 다리를 펴면서 골반과 허리를 앞쪽 위 방향으로 회전시킨다.
3주먹 올려치기
손바닥이 몸 쪽을 향하도록 손목을 돌리며 팔꿈치 각도를 좁혀 턱을 향해 뻗는다.
4가드로 복귀
타격 직후 주먹을 뻗었던 궤적 그대로 빠르게 당겨 원래 가드 자세로 돌아온다.
어퍼컷 타격 부위
타격하는 손 부위주먹을 쥐었을 때 손가락 둘째 마디의 너클 파트 정면으로 충격을 전달한다.
상대의 턱가드 사이를 뚫고 들어가 상대방의 턱 밑을 수직에 가깝게 올려친다.
상대의 명치상대 몸통 중심부인 명치를 비스듬한 상향 각도로 찔러 넣듯 타격한다.
어퍼컷 쓰는 근육
하체 근육지면을 박차고 체중을 들어 올리는 대퇴사두근과 종아리 근육을 쓴다.
코어 근육골반을 틀어 회전력을 팔로 전달하는 복사근과 허리 주변 근육을 쓴다.
상체 근육주먹을 위로 뻗고 팔꿈치를 굽혀 지탱하는 삼각근과 상완이두근을 쓴다.
어퍼컷 자주 틀리는 자세
다리 힘을 쓰지 않고 팔 힘으로만 주먹을 들어 올리면 타격력이 크게 떨어진다. 주먹을 미리 아래로 크게 내렸다가 올리면 상대에게 움직임이 읽히기 쉽다. 몸을 뒤로 젖히면서 치면 무게 중심이 무너져 반격을 받기 쉽다.