길로틴초크 기술
상대 목을 감싸는 팔 위치와 압박하는 법
한눈에
길로틴초크 기술은 고개 숙인 상대방의 목을 한쪽 팔로 감싸 안고 다른 손으로 맞잡아 조이는 조르기 기술이다. 팔을 깊게 걸어 경동맥과 기도를 동시에 압박하며 몸을 뒤로 당겨 탭을 받아낸다.
목 깊숙이 팔 감기양손 맞잡아 고정상체 웅크려 압박
길로틴초크 거는 법
1목 감싸기
상대 머리가 앞으로 숙여질 때 한쪽 팔을 상대 목 아래로 깊숙이 둘러 팔뚝 날을 목에 댄다.
2그립 완성하기
목을 감싼 손을 반대쪽 손으로 단단히 맞잡아 팔이 풀리지 않도록 가슴 쪽으로 밀착한다.
3가드 닫기
다리로 상대 허리를 감싸 클로즈드 가드를 만들거나 엉덩이를 뒤로 빼며 상대를 끌어당긴다.
4상체 웅크려 압박하기
팔꿈치를 옆구리에 붙인 채 상체를 웅크리며 몸 전체로 목을 조인다.
길로틴초크 자주 틀리는 자세
얕게 감긴 팔팔뚝이 턱 아래에 완전히 들어가지 않고 턱뼈만 걸치면 압박이 제대로 전달되지 않는다.
팔 힘만 쓰기등과 코어를 쓰지 않고 팔 힘으로만 당기면 상대가 고개를 들어 쉽게 빠져나간다.
팔꿈치 벌림팔꿈치가 바깥으로 벌어지면 상대 머리가 움직일 틈이 생겨 조르기 공간이 풀린다.
길로틴초크 쓰는 근육
상대 목을 끌어안을 때 상완이두근과 전완근이 강하게 수축해 그립을 유지한다. 광배근과 승모근은 어깨와 팔꿈치를 몸 쪽으로 당겨 고정하는 역할을 맡는다. 복근과 척추기립근 같은 코어 근육은 상체를 웅크리며 몸 전체의 압박력을 끌어올린다.