컵스태킹 기술
컵 쌓는 순서와 속도 높이기, 손동작 훈련
한눈에
컵스태킹 기술은 정해진 규칙에 따라 컵을 피라미드 모양으로 빠르게 쌓고 허무는 스포츠 스태킹 동작이다. 양손을 번갈아 쓰며 정해진 순서대로 컵을 다뤄 기록을 단축한다.
양손 번갈아 쓰기컵 옆면 가볍게 잡기왼쪽에서 오른쪽 진행불필요한 동선 줄이기
컵스태킹 기술 쌓는 순서
13-3-3 스태킹
컵 세 개씩 묶인 세 묶음을 왼쪽부터 차례로 쌓아 올린다. 모두 쌓은 뒤 다시 처음 쌓은 왼쪽 묶음부터 차례대로 포개어 내린다.
23-6-3 스태킹
왼쪽 세 개, 가운데 여섯 개, 오른쪽 세 개 순서로 피라미드를 쌓는다. 쌓기가 끝나면 처음 시작한 왼쪽 세 개부터 차례로 내린다.
3사이클 3-6-3 단계
사이클 종목은 3-6-3 스태킹을 먼저 완성하고 내리는 것으로 시작한다. 컵을 내리면서 바로 다음 6-6 대형으로 이어지도록 손을 움직인다.
4사이클 6-6 단계
가운데에 여섯 개짜리 피라미드 두 개를 나란히 쌓고 다시 내린다. 내린 컵을 양손으로 모아 마지막 1-10-1 대형으로 전환한다.
5사이클 1-10-1 단계
양옆에 컵을 하나씩 두고 가운데에 열 개짜리 대형 피라미드를 쌓는다. 열 개 피라미드를 대각선 방향으로 쓸어내려 처음 3-6-3 형태로 정리한다.
컵스태킹 속도 높이기 훈련
양손 교대 원칙한 손만 연속으로 쓰지 않고 오른손과 왼손을 번갈아 터치한다. 양손의 균형이 맞아야 손이 엉키지 않고 일정한 리듬이 생긴다.
손목 이동 거리 단축손을 위로 크게 들어 올리지 않고 컵 바로 위에서 낮게 이동한다. 손의 이동 반경이 좁을수록 동작 사이의 빈틈이 줄어든다.
가벼운 손가락 그립손바닥 전체로 컵을 움켜쥐지 않고 손가락 끝으로 컵 옆면을 가볍게 쥔다. 힘을 빼야 컵이 끼이지 않고 부드럽게 분리된다.
컵스태킹 자주 틀리는 자세
손바닥으로 컵 윗부분을 덮어 누르면 컵끼리 맞물려 떨어지지 않거나 바닥으로 무너진다. 컵의 측면을 엄지와 나머지 손가락 끝으로 살짝 감싸 쥐는 손모양을 유지해야 안정적으로 컵을 쌓고 내릴 수 있다.