줄타기 기술
줄 위에서 균형 잡기와 걷는 법, 기본 동작
한눈에
줄타기 기술은 줄 위에서 몸의 무게중심을 낮추고 양팔과 시선으로 균형을 유지하며 발을 잇대어 앞으로 나아가는 동작이다.
시선은 정면 고정무릎을 가볍게 굽힘양팔로 좌우 균형 유지발끝부터 닿기
줄타기 기본 자세 잡기
1발 올리기
한쪽 발을 줄의 중심선과 나란히 올리고 발바닥 전체로 줄을 감싸듯 디딘다.
2무릎 낮추기
올려둔 다리의 무릎을 살짝 굽혀 몸의 무게중심을 아래로 가라앉힌다.
3양팔 벌리기
양팔을 어깨높이 정도로 들어 올려 좌우 흔들림을 제어할 준비를 한다.
4시선 두기
줄 아래를 내려다보지 않고 정면의 먼 곳에 고정점을 두고 응시한다.
줄 위에서 걷는 법
1뒷발 떼기
앞발에 서서히 체중을 실으며 반대쪽 발을 줄 뒤편에서 가볍게 뗀다.
2발 스쳐 지나기
드는 발을 디딤발의 발목 안쪽에 살짝 스치며 천천히 앞으로 옮긴다.
3앞꿈치 딛기
앞발 바로 앞의 줄 위에 발가락 뿌리 부위부터 닿게 내려놓는다.
4체중 옮기기
새로 놓은 발바닥 전체로 줄을 누르며 중심을 앞으로 이동시킨다.
줄타기 자주 틀리는 자세
발밑 내려다보기발을 보려고 고개를 숙이면 중심이 무너지므로 항상 시선을 앞쪽에 둔다.
무릎 뻣뻣하게 펴기다리를 곧게 펴면 충격과 흔들림을 흡수하지 못하므로 무릎 탄력을 유지한다.
팔 내리기팔을 몸에 붙이면 좌우 균형을 잡기 어려우므로 팔꿈치를 가볍게 든 상태를 유지한다.