복싱 가드
주먹 위치와 팔꿈치 각도, 펀치 방어와 시야 확보
한눈에
복싱 가드는 양손 주먹을 턱과 관자놀이 주변에 두고 팔꿈치로 몸통을 감싸 상대의 공격을 막아내는 기본 방어 자세다.
턱 당기고 주먹 올리기팔꿈치 갈비뼈에 밀착주먹 사이로 상대 주시
복싱 가드 그림으로 보기
옆에서 본 모습이다. 진한 쪽이 보이는 쪽 팔다리, 옅은 쪽이 반대쪽이다. 막대 그림은 자세의 생김새를 보이는 것이고 정확한 각도가 아니다.
복싱 가드 주먹 위치
1앞손 위치
앞손 주먹은 턱 앞쪽으로 살짝 내밀어 상대와의 거리를 재고 빠른 방어를 준비한다.
2뒷손 밀착
뒷손 주먹은 턱이나 뺨 옆에 가볍게 붙여 강한 공격으로부터 얼굴 측면을 보호한다.
3턱 당기기
턱을 가슴 쪽으로 당겨 묻어두고 양 주먹으로 얼굴의 급소를 가린다.
복싱 가드 팔꿈치 각도
팔꿈치 밀착양 팔꿈치를 옆구리와 갈비뼈 쪽에 가볍게 붙여 몸통 공격을 막는다.
팔 각도 유지팔꿈치가 바깥으로 들리지 않도록 수직에 가깝게 세워 빈틈을 줄인다.
복싱 가드 시야 확보
주먹으로 시야 전체를 가리지 않도록 양손 사이의 틈을 둔다. 고개를 숙이더라도 눈은 들어 상대방의 가슴과 어깨 부근을 바라본다. 상대의 전체적인 움직임을 한눈에 담아야 다음 공격에 빠르게 대응할 수 있다.
복싱 가드 자주 틀리는 자세
주먹 처짐지치거나 공격에 집중할 때 주먹이 가슴 아래로 내려가 안면이 노출되는 경우가 많다.
팔꿈치 벌어짐팔꿈치가 양옆으로 벌어지면 상대의 스트레이트나 바디 블로우에 복부가 쉽게 열린다.
고개 들림턱이 위로 들리면 충격을 크게 받기 쉬우므로 항상 턱을 낮춰야 한다.