리어네이키드초크 기술
등 뒤에서 목을 조르는 팔 위치와 턱 당기기
한눈에
리어네이키드초크 기술은 상대의 등 뒤를 장악한 상태에서 한쪽 팔로 목을 감싸고 반대쪽 팔로 잠가 경동맥을 압박하는 조르기 기술이다. 자신의 이두근과 전완근 사이에 상대 턱이 오도록 깊게 건 뒤 가슴을 밀착해 조인다.
팔꿈치와 턱선 일치반대쪽 이두근 잡기뒤통수 뒤로 손 숨기기가슴 밀착해 조이기
리어네이키드초크 거는 법
1목 감아 넣기
상대 등 뒤에서 한쪽 팔을 깊게 둘러 목 아래로 넣는다. 상대의 턱 아래 중앙에 자신의 팔꿈치 안쪽 접히는 부분이 오게 맞춘다.
2반대쪽 이두근 잡기
목을 감은 손으로 반대쪽 팔의 이두근 부위를 단단히 움켜쥔다. 팔꿈치를 최대한 깊숙이 교차시켜 틈을 줄인다.
3뒤통수로 손 넘기기
자유로운 반대쪽 손을 상대의 뒤통수 뒤나 정수리 쪽으로 밀어 넣는다. 상대 머리가 뒤로 밀리지 않도록 손바닥이나 손날로 단단히 받친다.
4가슴 밀착과 조이기
자신의 어깨와 가슴을 상대 등에 완전히 붙인다. 양 팔꿈치를 몸 쪽으로 모으면서 숨을 들이쉬듯 가슴을 펴 압박을 완성한다.
팔 위치와 턱 당기기 주의점
팔의 깊이 확보목을 두르는 팔이 얕으면 기도가 눌려 기술이 풀리기 쉽다. 팔꿈치가 상대 턱 끝 바로 아래까지 완전히 통과하도록 깊이 넣는다.
손등 위치뒤통수로 넘기는 손은 상대 눈에 보이지 않게 뒤로 숨긴다. 손이 상대 어깨 앞쪽으로 노출되면 손가락을 잡혀 방어당한다.
턱 파고들기상대가 턱을 당겨 방어할 때는 손날을 쇄골부터 미끄러뜨리듯 올려 턱 아래 공간을 파고든다.
자주 틀리는 자세
팔꿈치 벌림조르는 과정에서 양 팔꿈치가 양옆으로 벌어지면 경동맥을 누르는 압력이 분산된다. 팔꿈치는 항상 아래쪽과 몸 중앙으로 모은다.
턱 위 압박팔이 목 안으로 들어가지 못하고 턱뼈 위를 조르면 상대가 버틸 수 있다. 턱이 들리도록 만든 뒤 목 깊숙이 팔을 다시 건다.
몸 거리 벌어짐등과 가슴 사이 공간이 뜨면 상대가 몸을 돌려 빠져나간다. 머리를 상대 머리 옆에 밀착하고 상체를 끝까지 붙인다.
쓰는 근육
목을 직접 감싸는 팔의 이두근과 전완근이 강하게 수축하여 상대 목의 양옆을 누른다. 등 뒤에서는 광배근과 승모근이 양 팔꿈치를 몸 안쪽으로 끌어당기며 단단한 압박력을 만든다.