등산 스틱 사용법
지형별 스틱 길이 조절과 보행 시 팔 위치
한눈에
등산 스틱 사용법은 평지에서는 팔꿈치가 직각이 되게 맞추고, 오르막에서는 길이를 줄이며 내리막에서는 길이를 늘려 짚는 보행 기술이다. 손목 스트랩에 손을 아래에서 위로 넣어 감싸 쥐고 지형에 맞춰 길이를 바꾼다.
평지는 팔꿈치 직각오르막은 짧게 조절내리막은 길게 조절
등산 스틱 길이 조절하는 법
1평지 기준 맞추기
손잡이를 잡고 똑바로 섰을 때 팔꿈치가 수직으로 굽혀져 직각을 이루는 길이로 고정한다.
2오르막길 줄이기
경사면이 높아지므로 평지 기준보다 스틱 길이를 짧게 줄여 몸이 뒤로 젖혀지지 않게 한다.
3내리막길 늘리기
낮아진 발 디딤판에 닿도록 평지 기준보다 길이를 늘려 손잡이 윗부분을 편안하게 짚도록 한다.
지형별 등산 스틱 보행 자세
평지 보행발의 움직임에 맞춰 반대쪽 스틱을 딛는다. 스틱 끝을 뒤쪽으로 밀어내며 추진력을 얻는다.
오르막길 보행스틱 두 개를 발보다 약간 앞에 동시에 짚고 상체 힘으로 밀어 올리며 걸음을 옮긴다.
내리막길 보행스틱을 내려딛는 발보다 앞쪽 바닥에 먼저 짚어 몸의 무게를 지탱하면서 천천히 내려간다.
등산 스틱 사용 시 주의할 점
손목 끈 바르게 걸기손을 스트랩 아래에서 위로 넣은 뒤 손잡이와 끈을 함께 감싸 쥐어야 손아귀 힘이 덜 든다.
바위 틈새 피하기스틱 끝이 돌 틈이나 나무뿌리에 끼이면 부러질 수 있으므로 평평한 흙이나 바위면을 짚는다.
뒤쪽으로 날 세우지 않기스틱 끝을 뒤로 치켜들며 걸으면 뒤따라오는 사람을 찌를 수 있으므로 항상 땅 쪽을 향하게 둔다.